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1月の運動テーマは《背中》

こんにちは😊✨
昨日は予報通りの積雪⛄️で大変な1日でしたね(((o(*゚▽゚*)o)))
駅のホームや改札に人が溢れていて、私もいつも20分の通勤が2時間かかりました😱💦
埼玉から来るスタッフはなんと、6時間もかけて頑張って出勤しました‼️
仕事の方やお出かけの方は、朝からなんだか体力使っちゃいましたよね💦
今日も足元が滑りやすくなってるので、皆さん『転倒』には気をつけて下さいね😖👞

今週は、フィッツミーで行っている “マシントレーニング” について少しご紹介していきたいと思います‼️

今年から、毎月1台ずつマシンの使い方を見直していこう‼️というイベントを行っています。

長く通っていくうちにどうしてもフォームや使い方が自己流になってしまいます。。
せっかく通うなら効果的にマシンを使いたい‼️
ということで、

今月のマシンはこちら⇩⇩⇩

背中マシン2

『ローイング』
背中のマシンです😝✨

背中の筋肉が衰えると正しい姿勢が保てなくなり、猫背になりやすくなります💦
また、だんだん前かがみの姿勢になることで、背中の筋肉がさらに衰え、お腹まわりに脂肪もつきやすくなる、、、

という悪循環です😭

そこで‼️
この背中のマシンでトレーニングをすることで⇩⇩⇩

背中の筋肉を鍛えて、姿勢を改善‼️
肩甲骨を動かして、肩こり解消‼️
背中とぽっこりお腹もスッキリ‼️

こんな効果が期待できちゃいますよ😁💕

マシンは油圧式マシンなので、動かすスピードで負荷を自分で調節することができます😝✨

実際に触ってみたい方はぜひ、無料体験を予約してみて下さいね♡♡
お待ちしています😊✨

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