こんにちは！

４月2１日（土）に電気通信大学、岡田英孝先生による

『若返りウォーキング講座』を開催しました。

年齢とともに歩幅が狭く、ちょこちょこ歩きになってしまうそうです。

ちょこちょこ歩きでは、若々しくは見えないですね…(・・;)

今回の講義のポイントは、『大股で、速く歩く』でした。

美しく、楽しくウォーキングするコツの７カ条をご紹介します☆

1.頭は下げず、まっすぐみる

2.胸を張り背筋を伸ばす

3.腕を大きく振る

4.大股で歩く

5.膝を伸ばす

6.着地は踵から

7.リラックス

背筋を伸ばし、大股で歩くことを心掛けましょう！！

フィッツミー調布駅前店では、

〝1日8000歩を目標で歩きましょう〟とお伝えしていますが、

これからは、今回学んだ『大股で速く歩く』も早速取り入れます。

いつまでも輝く女性でいましょう！！