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『若返りウォーキング講座』開催しました。

こんにちは!

 

4月21日(土)に電気通信大学、岡田英孝先生による

『若返りウォーキング講座』を開催しました。

 

年齢とともに歩幅が狭く、ちょこちょこ歩きになってしまうそうです。

ちょこちょこ歩きでは、若々しくは見えないですね…(・・;)

今回の講義のポイントは、『大股で、速く歩く』でした。

 

美しく、楽しくウォーキングするコツの7カ条をご紹介します☆

 

1.頭は下げず、まっすぐみる

2.胸を張り背筋を伸ばす

3.腕を大きく振る

4.大股で歩く

5.膝を伸ばす

6.着地は踵から

7.リラックス

 

背筋を伸ばし、大股で歩くことを心掛けましょう!!

 

フィッツミー調布駅前店では、

〝1日8000歩を目標で歩きましょう〟とお伝えしていますが、

これからは、今回学んだ『大股で速く歩く』も早速取り入れます。

 

いつまでも輝く女性でいましょう!!

 

 

 

 

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