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4.232018
『若返りウォーキング講座』開催しました。

こんにちは!
4月21日(土)に電気通信大学、岡田英孝先生による
『若返りウォーキング講座』を開催しました。
年齢とともに歩幅が狭く、ちょこちょこ歩きになってしまうそうです。
ちょこちょこ歩きでは、若々しくは見えないですね…(・・;)
今回の講義のポイントは、『大股で、速く歩く』でした。
美しく、楽しくウォーキングするコツの7カ条をご紹介します☆
1.頭は下げず、まっすぐみる
2.胸を張り背筋を伸ばす
3.腕を大きく振る
4.大股で歩く
5.膝を伸ばす
6.着地は踵から
7.リラックス
背筋を伸ばし、大股で歩くことを心掛けましょう!!
フィッツミー調布駅前店では、
〝1日8000歩を目標で歩きましょう〟とお伝えしていますが、
これからは、今回学んだ『大股で速く歩く』も早速取り入れます。
いつまでも輝く女性でいましょう!!