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本格的に寒くなってきました^^;

皆さんこんにちは!

12月も中旬に入り、本格的に寒くなってきましたね(・・;)

 

会員様の中でも、体調を崩されている方が増えてきているように感じます。

今回はそんな寒い冬に風邪を引かないための対策についてのお話です!

 

対策というのは、、、

十分に睡眠をとりましょう

・バランスの良い食事とビタミン補給を心がけましょう

・極端な厚着、薄着は避けましょう

・手洗い、うがいを習慣づけましょう

・乾燥したところや、人ごみの多いところは避けましょう

・鼻呼吸ではなく、口呼吸を心がける

・適度な運動をしましょう

 

また、冬の空気が乾燥しやすい状態だとウイルスの飛散量が増加し風邪を引きやすくなってしまいます(>_<)

そのため、部屋の湿度にも気を付けていきましょう!!

 

普段から気を付けているという方がほとんどだと思いますが、これを機にしっかり対策をしてこの冬を乗り越えましょう!!

気温が低いと外に出るのがおっくうになってしまいますが、運動することで体も温まりますよ

体の中から温めていただいて、寒さに負けない丈夫な体を作りましょう!!

 

皆様のご来店、お待ちしております!!

 

 

 

 

 

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